2018イベント盛りだくさん!

扁桃腺摘除手術から2週間が経過し、術後の痛みは相当なものでしたが、今ではすっかり日常を取り戻しています。

 

手術経験者の中には、術後出血して再手術になった人、声が変わった、味覚障害が残ったなど、いろいろな経験談を読んだのですが、今のところこれといって気になることもなく生活できているので、僕は、極めて順調に回復した方なのかな?と思います。

 

「出血量が人より多かったので縫いました」とは聞きましたが、キレイに縫ってくださったんだろうなと…。

 

もう1回やれって言われたら絶対イヤやけど、扁桃炎で高熱が出ることがなくなったと思えば、手術して良かったと、今やから言えます(笑)

 

時期的にも、体育館の取れにくい時期だったので、レッスンに穴を空けることも最小限に留めることができたし、タイミング的にもよかったと思います。

 

さて、今年も多くのイベントを計画中です。

 

【第一弾!】

今年小学校、中学校を卒業する子供たちを対象に、卒業イベントとして、昨年参加した大阪府クラブバレーボール連盟主催のオープン大会へ、今年も参加します!

とき:2/18(日)

会場:ひまわりドーム(泉南郡熊取町)9-16時予定

参加希望の方は、三好コーチまたは関コーチまでご連絡ください!

※大変申し訳ございませんが、男子コーチだけしか調整がつきませんでしたので、男子大会のみへの参加となります…。いつか女子大会にも参加したいです。

 

昨年の試合の様子については↓↓↓

http://ohca-oosaka.jugem.jp/?eid=169

http://ohca-oosaka.jugem.jp/?eid=170

http://ohca-oosaka.jugem.jp/?eid=171

http://ohca-oosaka.jugem.jp/?eid=172

 

 

【第二弾!】

3/21(水・祝) 春イベント開催予定です。詳細はまだこれからですが、千島体育館が終日取れましたので、現在イベント内容について検討中です。

 

【第三弾!】

今年も関西オーカカップを開催します!

とき:4/7(土)9:00〜16:30

会場:府民共済アリーナ(旧舞洲アリーナ)

大会終了後は、懇親会も予定しています!懇親会が終わるまでがオーカカップですよ!(笑)

 

もうすでに3つのイベントが開催予定!

 

大阪校、今年は飛ばしてます!

 

みなさん、各イベント、予定空けておいてくださいね!

 

3月のママさんレッスン予定もだいたい決まりました!

【確定】

3/6(火) 大正SC ※チームレッスンあり

3/9(金) 扇町プール体育場 ※プライベートのみ2コマ

【予定】

3/14(水) 東住吉SC or 3/15(木) 浪速SC

3/20(火) 大正SC ※チームあり or 3/23(金) 会場未定(扇町プールまたは浪速SC)

3/29(木) 大正SC ※チームあり ←ほぼ確定

※第三週以降は、来月15日頃に京都校スケジュールと調整の上確定します。

 

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2018年スタート!

2018年明けましておめでとうございます。

 

新年のご挨拶がすっかり遅くなりましたが、みなさまはすでに2018年のバレーボールはスタートされてますか?

 

オーカ大阪校も、1月4日に大阪校コーチが集まっての新年会!

 

 

15日よりレッスンがスタートしています。

 

あっ!この画像やと、吉田コーチに怒られる!一応、吉田コーチも参加してたので、載せておかなきゃ!

 

 

遅刻すると、こういうことになるのです…。ちっちゃ!

 

そして、僕は今、入院の手続きを終え、病棟のベッドでこのブログを書いています(笑)

 

手術は明日の10時を予定しています。泣きそう…(T_T) 泣かへんけど。

 

明日の今頃には、「手術なんて、へっちゃらやった!」って言えてればええねんけど…。

 

関東ではオーカカップも開催されたようですねー。予約段階であっちゅう間に埋まってしまうオーカカップのパワーには感服いたします。

 

そして、気になるのは、関西オーカカップ

 

はい、今年もやります!

 

平成304月7日(土)、昨年同様、府民共済アリーナ(旧舞洲アリーナ)での開催を予定しています。全国各地から参加者が集まりましたが、規模的には、ちょっと小さめでした。

 

でも、その分、めいっぱいバレーができたので、今年もバレー三昧の関西オーカカップにしたいと思います。

 

昨年は、ゴールデンウィークとぶつかり、宿泊先も取りにくかったと思いますが、今年は大丈夫なはず。

 

全国からのご参加、お待ちしています!

 

さらに、↓↓2月のママさん予定です。

 

【確定】

2/2(金) 扇町プール体育場 ※プライベートのみ

2/9(金) 浪速スポーツセンター ※チームレッスンあり

 

【予定】

2/15(木) 千島体育館 ←ほぼ確定 チームレッスン未定

2/20(火) or 2/22(木) いずれも淀川スポーツセンターでプライベートのみ

2/27(火) or 2/28(水) 淀川SC or 千島体育館 or 浪速SC

 

後半の予定は1月15日頃に確定します。

 

システムへの反映が、いつもギリギリでしたが、みなさまが予定を組みやすいよう、今年は確定した施設から随時システムアップしていけたらと思っておりますので、毎月10日頃から、こまめにチェックしてみてください!

 

さて、明日から一週間ほど、僕は留守にしますが、大阪校は元気に開校しておりますので、ぜひぜひご参加くださいね!

 

入院生活は暇なので、病室で今年の春高バレーのDVDを見たり、レッスンドリルを考えたり、いろいろやろうと思って、本やらDVDやら持ち込んでます(笑)

 

暇さえあれば(暇しかないけど)、ブログもアップしていこうっと!

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【お知らせ】『オーカ大阪校のバレー納め!2017』〜グループレッスンフェフ♪

お待たせしました!『オーカ大阪校のバレー納め!2017〜グループレッスンフェフ』の開催が決定しました!!

 

昨年、最も多くの方がご参加くださった年末イベントです。

 

今年はさらにパワーアップ!昨年は日中のみの開催でしたが、時間を延長して開講予定です。

 

御用納めも終わり、ジュニアや部活も冬休み、年末は大掃除やら、年始の準備で忙しい時期ではありますが、意外と暇なのが12/29なのです。

大阪校コーチも、暇暇なので、新コーチも含め、7名が参加予定!

 

あなたのバレーボール2017年を締めくくるにふさわしいイベントとなること間違いなしです。

 

3コマのグループレッスンを柱に、プライベートレッスン6コマ、チームレッスン2コマと、盛りだくさん♪

 

とき:12月29日(金) 12:00〜21:40

場所:浪速区小学校(予約時に詳細をお知らせいたします)

 

特典 Д廛薀ぅ戞璽肇船吋奪1枚につき2コマ受講可能(1枚で1コマ受講も可)

特典◆Д哀襦璽廛譽奪好鵑魎泙瓩銅講していただくと、チームレッスン無料参加可能

特典:新規の方は当日入会+プライベートチケット1枚で2コマまで受講可能+チームレッスン無料参加可能

各コマ定員がございますので、無料でチームレッスンを受講する場合も、忘れずにご予約ください。

 

 

予約受付開始

12月11日(月)0:00〜 (忘れないよう、アラームのセットをしましょう!!)←修正してます。ご注意ください。

 

当日のスケジュール

【A面】

12:00〜12:50 プライベートレッスン

13:00〜13:50 プライベートレッスン

14:00〜15:00 グループレッスン(三好コーチ)         

 『ボールを支配する』〜負けないためのボールコントロール

15:10〜16:40 チームレッスン AB面)

16:50〜17:50 グループレッスン(関コーチ)

 『ペアで学ぶ』親子バレー教室 基礎技術編

18:00〜18:50 プライベートレッスン

19:00〜20:00 グループレッスン(砂取コーチ)

 『得点力アップのためのスパイク技術』

20:10〜21:40 チームレッスン◆2017ファイナル♪》(AB面)

 

【B面】

12:00〜12:50 プライベートレッスン

13:00〜13:50 プライベートレッスン

14:00〜14:50 プライベートレッスン

16:50〜17:40 プライベートレッスン

18:00〜18:50 プライベートレッスン

19:00〜19:50 プライベートレッスン

 

 

グループレッスンについて

『ボールを支配する』(三好コーチ)

ボールを思いどおりに操り、狙ったところにパスやスパイクをコントロールするためのトレーニングや練習法を伝授します。

初級〜中級レベルの方にオススメです。

 

『ペアで学ぶ』親子バレー教室(関コーチ)

バレー経験がないから、子供に教えてあげられない。子供と一緒に練習したい。そんな親子のためのバレー教室です。保護者の方も室内シューズと運動できる服装でご参加ください。(チケットはお子様の分のみ)

個人で参加、大人の方の参加も大歓迎です。パートナーがいない場合はコーチや当日の参加者でペアを作ります。

公園や自宅の駐車場など、小さなスペースを使って練習できるドリルを紹介。見てあげたいチェックポイントを抑えて一緒に上達できるような練習です。個人で参加の場合も、どこに注意すればいいのかを理解して自分のチームで練習に臨むことができます。

 

『得点力アップのためのスパイク技術』(砂取コーチ)

スパイクを打ってもなかなか決まらない。そんな悩みを抱えた方のために、ポイントをとるためのスパイク技術をお教えします。ブロックアウトの仕方や、二段トスを打ち切る方法、効果的なコース打ちなど、得点力アップにつながるレッスンです。中級〜上級者向けの内容です。

※参加者の年齢や、技術に合わせて内容を変更する場合があります。

 

イベントに関する相談や質問などあれば、お気軽にコーチにご相談ください。

 

チームレッスン前後の時間帯はすぐに満員となる可能性がありますので、ご注意ください。

ホームページに、わかりやすいチラシを掲載いたしておりますので、ご確認ください。

 

ちなみに、僕の担当するグループレッスンは、ずっとやりたかったレッスンなのです。

 

大阪校のレッスンはジュニアの子供たちが非常に多いのですが、保護者の方から、「親の言うことは聞かない」「自分にバレー経験がないので教えられない」というような声をよく耳にします。

 

オーカのレッスンでずっとコーチが見てあげられるわけではないので、コーチがいないところでも、保護者の方が、チェックポイントを理解し、公園や自宅の庭、駐車場など、小スペースで、一緒に練習できたらいいなーと思っていたので、オーカに来れない日に、親子でできそうな練習ドリルを紹介できればと思ってます。

 

親子の会話が増えたり、仲良し親子になれるよう、「ダメ!そうじゃないでしょ」「コーチの言ってることできてないでしょ!」と頭ごなしに叱るのではなく、子供の良き理解者となって、困った時に相談できるような関係を築けるような言葉がけの方法なんかもお教えできたら…と…。

 

大人の方も、チームメイト同士でアドバイスをする時や、見てもらいたいポイントなどを理解して、一人でもできる練習方法なんかも伝授できたら…と思いますので、親子でも、個人でも(個人参加の場合はコーチがサポートします)、大人の方も、是非ご受講していただきたい内容です。

 

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【お知らせ】11月グループレッスン

11月のグループレッスンテーマが確定しました!

 

 

先日、三好コーチ、砂取コーチと3人でランチミーティングした時に決まりました。

 

テーマは『丁寧なプレーで、思いやりのあるバレーボーラーになる!』です。

 

初級〜中級レベル向けの内容で、基本プレーを大切にすること。チームスポーツで大切な声かけや、『目』の使い方などを伝授します!

 

『グループレッスン』『チームレッスン』を広く知っていただき、その重要性や、プライベートレッスンと組み合わせれば、より効果的であることをご理解いただくために、『実りの秋祭り!』の時と同じスタイル(プライベートレッスンチケット1枚で、グループレッスンとゲーム練習がついて90分!)で、開講いたしますので、モリモリの内容です!

 

テーマに沿った『ミニバレーボール教室』を約50分、グループレッスンで学んだことをその場で活かせるゲームを2-3セットする予定です。

 

担当は…

 

関コーチです(笑)

 

ジャンケンで勝ったの…。

 

「誰が担当する?」って話になり、3人とも、「仕事増やしたくねぇな〜」って雰囲気がビシバシ…。視線が飛び散る中、ジャンケンで決めよう!って話になり、勝った人が担当することに…。

 

最初に負けたのは砂取コーチ。

 

「うぉ〜!クソ〜!担当したかったなぁ〜!!」

 

(¬_¬)→→→

 

結局、勝ったのは僕。勝ったのに、複雑な気持ちなのはなんで?やりたくないの?

 

もちろん、やりたいですよ!

 

頑張んないとね!

 

でも、担当すると決まってからは、いろんなドリルが次から次へと思い浮かんで、考えただけでワクワクするような内容になりそうです!

 

開講は11/3(金・祝)文化の日です。

 

集団は苦手…

 

声を出せないのが欠点…

 

試合で緊張して周りが見えなくなる…

 

そんな方に、是非受講していただきたいと思います。

 

すでに予約受付始まってます!ご参加お待ちしていま〜す!

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10月の予約状況をお知らせしながら、ちょっと過去を振り返る…

10月の予約状況です。

 

かなり予約が埋まってきてます。

青マーカーは残り1-2枠です。満員になる前にご予約くださいネ。

 

 

先日、昨年からの受講率や新規入会者数、売上等々をグラフにしてこの1年の流れを見ていました。昨年の6月頃は1ヶ月で150人超が受講してくださっていたんですが、今では約2.5倍の方々が受講してくださっています。

 

体験レッスンに参加してくださった方の約8割強の方たちがご入会いただき、初めてのレッスンで、成果を実感していただき、「継続的に通いたい!」と思ってくださったようです。

 

昨年は、しばしば1:1のレッスンもあったり、時には、コーチ2人に対して受講生1人という、超贅沢なレッスンもあったほどです(笑)

 

この2-3ヶ月は、予約も順調に埋まるようになりましたが、1年前は、予約の少ない日は、「○○コーチ、今日はお休みで」と、シフトが飛んでしまうことも…。

 

1年でここまできたと思えば、早かったのかもしれませんが、「やっとここまできたかぁ〜」と、しみじみ…。

 

開校日を絞り込んで、受講率を上げることも考えました。

 

でも、それは受講者にとって親切じゃない!僕らの都合になってしまうので、火水木の夜間と土日は施設を抑え、いつでも受講に来られる準備を整えてきたのです。

 

まじめにコツコツと、やってきてホンマによかったー。

 

これからは、受講しやすい環境を模索しながら、さらに飛躍していきたいと思います。

 

2017年も残すところ3ヶ月!

 

まだまだ頑張りますよ〜!

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いよいよ明日は『大阪校 実りの秋祭り!』

マスターズ全国大会は男子は静岡が優勝、女子はなんと大阪の第一代表と第二代表が決勝戦を戦い、吉田コーチの奥さんがエースを務める第一代表チームが優勝しました!

 

吉田コーチはすごくないけど、吉田コーチの奥さんはスゴイんです!

 

スゴイのに、別にバレーに熱いってわけじゃなく、吉田コーチとは正反対(笑)

 

ママさんバレーをしている方なら、ご存じの方も多いと思いますが、ママさんチームでも全国NO.1チームのHクラブのエースが吉田コーチの奥さんです。

 

もし、試合会場なんかで見かけたら、「吉田コーチの奥さんですか?いつも関コーチにはお世話になってます!」と声をかけてあげてください(笑)

 

10月のママさんレッスン

 

10/3(火) 扇町プール体育場 ※チームレッスンあり

10/13(金) 浪速スポーツセンター ※チームレッスンあり

10/17(火) 大正スポーツセンター ※チームレッスンあり

10/27(金) 淀川スポーツセンター ※プライベートのみ

10/30(火) 扇町プール体育場 ※チームレッスンあり

 

上記で確定してます。告知が遅れ、申し訳ございませんでした。

 

昨日は、港スポーツセンターでママさんレッスン。浪速区小学校で夜間レッスンでした。

 

三好コーチはアムロスのため、ママさんレッスンを欠席。なんとか持ち直して、夜間レッスンには顔を出しましたが、1コマ目は「関、砂取でやっとけ!」と言われ、2人でレッスンしました!

 

2コマ目からは大入りだったので、ちゃんとレッスンしてもらいましたが…。

 

三好コーチ、安室ちゃんみたいな女性がタイプで、先日結婚した奥さんも安室ちゃんに似てるからホレたらしいです。奥さん自身も、ときどきお手伝いに来てくれるんですが、「私、安室ちゃんに似てるから…」と、口ぐせのように言ってます。

 

なんと、明日のイベントにも、お手伝いに来てくれるそうなので、自称安室ちゃん似の奥さんを見てみてください!

 

もし…、もし…、もし…ですが、

 

納得いかなかったら、

 

「安室ちゃんに謝れっ!!」って、大声で言ってくださいね!

 

さてさて、明日は、いよいよ『大阪校 実りの秋祭り!』です。

 

現時点で、45名(のべ80名)が参加予定!

 

大いに盛り上がりそうな予感…。

 

熱血指導の吉田コーチや、ゴリラ風の有田コーチも参加してくれて、コーチ男性5名体制で、ご指導させていただきます!

 

普段寡黙な三好コーチや、砂取コーチも、アホになって盛り上げると言っていたので、楽しみですね。

 

もし…、もし…、もし…ですが、

 

いつもどおり、シュッとした感じで指導してたら、

 

「もっとテンション上げてレッスンして!!」って、言ってください!

 

今日は、準備等忙しいので、このぐらいで失礼させていただきます!

 

明日のイベントご参加のみなさんは、体調崩さないよう、気を付けてください。みなさんとお会いできるのを楽しみにしています!!

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【お知らせ】『大阪校 実りの秋祭り』 受入増員のお知らせ

皆さま、『大阪校 実りの秋祭り』のご予約はお済みでしょうか?

 

といっても、ほぼ予約が埋まってしまい、参加をお考えの皆さまには、大変ご迷惑をおかけして申し訳ございません。

 

ってことで、コーチの増員調整ができましたので、一部の時間帯(11:00〜18:00頃の時間帯)の受入を増員したいと思います。

 

一斉メール送信予定はありません。

 

このブログをご覧いただいている方だけに、先にお知らせしておきます。

 

システム反映後、すぐに予約受付スタートしますので、こまめにチェックしておいてくださいね。

 

予定では、9/2(日)の午前10:00頃にシステム反映予定で、本部に依頼しています。

 

なお、優先キャンセル待ちの方は、自動的に予約が反映されますので有利ですが、キャンセルができませんので、ご注意ください!

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『オーカ大阪校 実りの秋祭り』開催決定!

近日、予約受付一斉スタート!!(たぶん、8/30頃の予定です。一斉メール配信予定)

 

昨年に引き続き 『オーカ大阪校 実りの秋祭り!』 の開催が正式に決定しました!

 

昨年はミニイベントと位置付けてましたが、もはやミニじゃありません(笑)


今年も多くの方が、大阪校の仲間となりました。関西オーカカップ、ビーチバレー&バーベキューイベントなど、多くの方にご参加いただき、大阪校もますます盛り上がっています。

つきましては、日頃の感謝の気持ちを込めまして、昨年も好評だった『実りの秋祭り!』を開催!

 

しかも、先日の『24時間テレビ』24時間マラソンに挑戦したブルゾンちえみに影響を受けた三好コーチが、頑張るみなさんを応援するため、12時間マラソンに挑戦するそうです!たぶん…。

 

夏の暑い中、頑張ってきた練習の成果を実らせる秋。ガッツリ練習!たっぷり笑って!ぐったり疲れる!そんな一日にしてください!

とき:9月23日(土・祝日)
時間:11:00〜21:20
 ※参加時間自由 

場所:浪速区小学校(ご予約いただきましたら、会場名等詳細をお知らせメールで送信させていただきます)
特典チケット1枚につき2コマ受講可能! ※もちろん1枚で1コマ受講も可能です
特典⊃卦の方は当日入会後、特典,鯏用 ※1コマのみの体験受講の場合は通常どおりです。

特典グループレッスンが90分(いつもより30分長い)で、ゲームレッスンも付いてお得!(プライベートレッスン1コマと同じ扱いです)

 

【当日のスケジュールについて】
11:00〜11:50 プライベートレッスン
12:00〜12:50 プライベートレッスン
13:00〜13:50 プライベートレッスン
14:00〜15:30 グループレッスン&ゲーム 『拾って、つないで、楽しくバレーボール』 三好コーチ
15:50〜16:40 プライベートレッスン
16:50〜17:40 プライベートレッスン 
17:50〜18:40 プライベートレッスン
18:50〜19:40 プライベートレッスン
19:50〜21:20 グループ レッスン&ゲーム 『スパイク大好き!〜スパイクの基本をマスターし、簡単なコンビでポイントを取ろう』 関コーチ


※予約状況によって、プライベートレッスンの受け入れ人数は、増員できるようコーチシフトを調整中。予約がいっぱいになっても、あきらめないで、こまめにチェックしてください! 

午前中は家族の予定があるから…という方は午後からガッツリ!
午後は部活があるから…という小中学生は午前中だけ受講して、夜のGAMEに!
夜はチームの練習があるから…という方は日中のプライベートレッスンで良いイメージを持ってチームの練習へ! 

グループレッスンはプライベートレッスンで培ったスキルを、集団の中で発揮することを目的としています。

イベント時は、グループレッスン受講者で即席チームを編成し、みんなで楽しくゲームをします。

いつもよりボリューミーな内容なので、かなりお得です!
大阪校のコーチは終日フルパワーで頑張りますので、是非お越しくださいネ!

校内に駐車はできません。公共交通機関でお越しいただくか(JR芦原橋から徒歩5分)、近隣のコインパーキング(600円/24hあり)をご利用ください。

 

〜今後の流れ〜

 8/30 一斉メール送信予定

◆8/31 予約受付開始(8/31、0時一斉スタート ※明日の夜12時です!)

 

現在の9月の予約状況より、すぐに予約が埋まってしまう可能性がありますので、頑張って夜更かししてください!(笑)

 

以下、9月のグループレッスン&チームレッスン予定です。

 

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【お知らせ】9月の予定

本日24時から、9月の優先予約受付がスタートします!

 

※優先予約はキャンセルができませんので、ご注意ください。一方で、人気施設は予約がすぐに埋まってしまいますので、「この日は絶対行く!」という日は、お早めにご予約くださいネ。

 

長い夏も終わり、バレーをするには過ごしやすくなってくる時期。実りの秋です。

 

夏頑張った人は、秋に必ず伸びる!

 

伸び盛りの時に見つけた課題は、冬に見直して、春先にさらにステップアップするというのが、一年の流れ。

 

夏の頑張りを、秋に実らせましょうね!

 

そして、まだ未確定ではありますが、昨年大好評だった『実りの秋祭り』を、今年もやります!

 

一応、9/23(土・祝)に、浪速区の小学校で予定しているのですが、学校の予定がわからないので、2学期が始まって(9月上旬)、予定が確定しましたら、お知らせしますので、是非ご参加ください。

※8月中に、9/23の予約はできない状況になっております。

 

昨年は、お知らせメール送信後、一瞬で予約が埋まったので、迷ってる暇はないと思われます。

 

確定のお知らせは、たぶん、このブログが一番早いと思います。だって、僕が確認するんやから…(笑)

 

イベント内容については、一部変更する可能性がありますが、だいたい昨年同様のインセンティブで開催するつもりです。

 

僕らにとっては、11コマのプライベートレッスンは、かなり疲れましたが、やっぱり今年もやろうと…。

 

去年、どうやって乗り切ったのか覚えてないくらいヘトヘトでした。

 

以下、ママさんレッスンの予定です。

 

9/1(金) 浪速SC 第2体育場(プライベートのみ)

9/5(火) 扇町プール 体育場(プライベートのみ)

9/15(金) 浪速SC 第1体育場(チームレッスンあり)

9/21(木) 港SC 第1体育場(チームレッスンあり)

9/26(火) 東淀川SC 第1体育場(チームレッスンあり)

9/29(金) 浪速SC 第2体育場(プライベートのみ)

 

長い夏休みも終わり、ようやく日中動けるようになったママさんの受講、お待ちしております!

 

マリンちゃんも、そろそろ帰省先から帰ってくる頃…。

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【お知らせ】9月のママさん予定と、8月の予約状況+α

9月のママさんレッスン予定です。

 

【以下、確定】

第1週 9/1(金) 浪速SC(プライベートのみ)

第2週 9/5(火) 扇町プール 体育場(プライベートのみ)

第5週 9/29(金) 浪速SC(プライベートのみ)

 

【以下、予定】 ※京都校の予定が決まり次第確定(8/15頃に確定)

第2週 9/13(水)大正SC or 14(木)港SC or 15(金)浪速SC(チームレッスンあり)

第3週 9/20(水)阿倍野SC(プライベートのみ) or 21(木)港SC(チームレッスンあり)

第5週 9/26(火)東淀川SC(チームレッスンあり) or 27(水)東成SC(プライベートのみ) 

※第5週は2回開校予定です。

 

8月の大阪校レッスン予約状況(2017.8.7現在)

 

今月はかなり予約が埋まっています。ご予約がまだの方はお早めにご予約ください。また、希望の日が満員の場合、キャンセル待ちのご予約をしていただくと、キャンセルが出た場合に、案内メールが届きますので便利です。

 

最近のチームレッスンや、出張レッスンの最初に『動ける身体でバレーボール』をするために、『ロコムーブ』体操をやってます。

効果が顕著に出る方と、そうでない方がいるので、注意点や解説を含めた動画がyoutubeに挙がってましたので、載せます。

いずれも1分ちょっとの動画ですので、是非見てください。

 

『ロコムーブ・プレフェニックス』

 

『ロコムーブ・プレカンガルー』

 

専門的な動画はyoutubeではなく、別のところに挙がってます。このブログはyoutubeしか動画が挙げられないので、興味ある方は『ロコムーブ』『動画』で検索して見てください。

 

僕も暇さえあれば、どこでもやってるんですが、肩甲骨と広背筋の動きがとても良くなって、プレーのパフォーマンスも上がっているのを実感してます。

 

そして、今日は、この歌を京都の某お悩みさんに捧げます(笑)

 

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